更新时间:2021-09-02
桑叶的入药和饮食效果都很好,可以抗击氧化改善衰老。平日我们吃桑叶的机会不多,但是桑叶的功效与作用是值得推荐的,我们今天介绍的就是桑叶的食用方法和功效作用
一、 桑叶的食用方法——桑叶粥
第一步:将干桑叶用水清洗后再放凉晒干,绿豆莲子泡开
第二步:将桑叶切成小片,装入药袋中乍起封口。
第三步:放一锅清水,倒入淘洗过的大米,烧滚后两分钟再转小火开始煮粥。
第四步:二十分钟后,将裹有干桑叶的药袋放入粥中,加入绿豆和莲子,再煮上十分钟,粥的颜色也会由本白变成为暖黄色。
第五步:粥煮好后,取出药袋,将冰糖和枸杞子放入粥中,再滚煮几分钟即可关火享用美食了。
二、桑叶的功效作用——降脂减肥
桑叶中有丰富抗氧化剂,可以通过生物碱来起到降压降糖的作用。桑叶和荷叶混合之后煮粥可以帮助姜汁减肥。桑叶中的生物碱和体内脂肪消耗很有帮助,同时抑制肠道对脂肪的吸收。
三、桑叶的功效作用——清热去火
桑叶如果搭配莲子搭配成为食物,可以对清热润肠起到作用,同时桑叶还可以调理肠胃,其中富有丰富的膳食纤维和果胶成分,可以促进肠道的蠕动。
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