更新时间:2021-08-25
鱼肝油一般是从鲨鱼,鳕鱼等深海鱼类中的肝脏提取出来的脂肪,一般是黄色的,略带有一些腥味,它主要含有维生素a和维生素d,常常用于预防夜盲、佝偻等情况。对于一些新生儿或者是婴幼儿,建议口服鱼肝油补充营养。那么营养价值如此丰富的鱼肝油,和什么食材一起吃最好呢?下面就一起来了解一下吧!
鱼肝油一般不需要搭配其他食材
一般情况下,鱼肝油什么也不需要搭配。补充鱼肝油的目的是补充维生素D以预防佝偻病,维生素D用量是每日400U,维持血维生素D正常水平,钙就可以正常被吸收。
食用鱼肝油的注意事项
1、持续时间
小儿吃鱼肝油要坚持吃,3岁以前最好是连续吃上三四个月停一停,然后再接着吃。成人可以根据需要适量吃,一般吃得比较少。
2、食用次数
小儿吃鱼肝油一般每天一粒就够了,如果缺钙比较严重,则要每天增加一粒。成人一般每天2-3粒,间隔6-8个小时。
3、食用时间
一般吃鱼肝油上午吃比较好,然后晚上睡觉前再搭配吃一粒钙剂更好(这是针对需要补钙的孩子而言的)。
4、吃的方法
1岁以下的宝宝,吃鱼肝油时必须由大人把鱼肝油咬开,把鱼肝油滴到宝宝的嘴里吃,然后把鱼肝油的胶囊皮自己吃了,也能补充营养。对于2岁以上的宝宝,咀嚼能力提高了,可以让宝宝直接把鱼肝油咬碎了,都吃下去,但是大人要监督着让宝宝使劲嚼碎了。由于鱼肝油有特殊的鱼腥味,有的孩子吃不上来,不想吃。家长可以把鱼肝油滴进孩子的粥饭里或奶粉里让其喝下。
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