女人每天泡脚的好处

很多人在睡前都有泡脚的习惯，希望可以借此放松身体，消除一天的疲乏，增加睡意，提高睡眠质量，特别是在寒冷的冬季，很多女性会选择在睡前打上一盆热水，泡一会儿脚。那么女性泡脚到底有哪些好处呢？下面就一起来详细了解一下吧！

女人每天泡脚的好处

缓解月经疼痛

女性经常泡脚首先可以缓解月经疼痛，因为泡脚能促进血液循环，对这种经痛，有很好的缓解效果，所以女性在月经期可以每天泡脚，如果想要增强缓解效果，可以加些药，如丹参、红花等，促进血液循环。

改善手脚冰凉

另女性常泡脚，可缓解部分手脚冰凉现象，用热水泡脚可驱寒，可清除体内一些寒气，缓解部分手脚冰凉，膝关节冰凉状况，可在泡脚时加入少许姜片或艾叶，效果更佳。

减肥

此外经常泡脚也能起到减肥的作用，因为大多数女性每天的运动量较少，如果运动量较少，就很容易长脂肪。泡脚能促进新陈代谢，这样就能达到减肥的目的。

泡脚小贴士

一、泡脚最佳时长30分钟

在生活中很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状，所以老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

二、泡脚水温

在生活中泡脚的水温不宜过热或过凉，一般水温在38度-43度C为宜。如果有条件可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

三、泡脚时间段

在生活中晚上九点泡脚是最好的，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚身体热量增加后，体内血管会扩张有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。