初榨橄榄油的食用方法和功效 　

初榨橄榄油是一种很不错的食物，初榨橄榄油是一种食用油，现在我们一起来了解一下初榨橄榄油的食用方法和功效吧。

初榨橄榄油的食用方法和功效

1、初榨橄榄油可以直接生喝: 每天早晚各一次，每次喝8-10ML即可，如果可以长期坚持饮用初榨橄榄油，可以降血压、血脂、还可以预防肠胃类疾病，对于预防便秘有好处，还可以减少动脉血酸的形成。喝生初榨橄榄油的时候也可以适当地加入一些牛奶、酸奶、蜂蜜或果汁一起吃。

2.初榨橄榄油其它吃法：初榨橄榄油可以当一般的食用油一样使用，可以在煮菜的时候使用，炒菜的时候使用初榨橄榄油，长期使用初榨橄榄油对于人们的身体是有好处的。初榨橄榄油可以帮来做汤，也可以用来煎、炸食物，这样是比较健康的。初榨橄榄油也可以和火锅拌料一起煮食，也可以做凉拌用油。煮面的时候，煮烫的时候我们都可以加入初榨橄榄油，早上吃面包的时候也可以沾上初榨橄榄油来吃，这样吃法也是特别健康的。