食材：黑米30克、黑豆20克、莲子20克、糙米20克、枸杞3克

步骤：

1、黑米、黑豆、莲子、糙米洗净，放入清水中浸泡2小时。

2、锅中放入适量清水，大火烧开，放入黑米、黑豆、莲子、糙米煮开后，转小火熬煮30分钟，期间不定时搅拌，防止糊锅。

3、放入冰糖5克、枸杞3克，继续熬煮5分钟，即可盛出享用。