吃香蕉片的好处和坏处

更新时间:2022-09-06

香蕉是非常有营养的一种水果,也是最受人们喜爱的水果之一。将新鲜的香蕉去皮后,切成片状,制成香蕉片,更加方便储存,是人们非常喜欢的一种零食。吃香蕉片的好处很多,可以帮助减肥,补充能量,不过,吃香蕉片的坏处也是有的。

吃香蕉片的好处

1、减肥瘦身

香蕉片当中有大量的膳食纤维,吃了香蕉片之后,容易出现饱腹的感觉,让我们没有吃其他食物的欲望,还能够让肠胃的蠕动加速,能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量,还能够让帮助排除掉多余的物质,起到减肥的功效。

2、提高免疫力

香蕉片当中有一种叫做Lectin的蛋白质,它可以使T细胞进一步分化,可以增强人体的抵抗力。更重要的是,这种蛋白质能够被肠胃吸收,不会像别的蛋白质一样被分解掉,这样下来,其抗癌功效更强。吃香蕉片不仅能够增强免疫力,还能够预防癌症。

吃香蕉片的坏处

1、容易发胖

我们都知道,吃香蕉片可以产生饱腹感,可以帮助排除体内的垃圾,有减肥的功效,但是,如果食用过多,反而可能会导致发胖。因为香蕉片当中含有大量的能量,如果能力累积过多,又得不到消耗,就会导致出现肥胖的现象。

2、容易痛经

香蕉片有减肥的功效,因而很多女人就会经常吃香蕉片,但是,在经期最好不要吃。因为香蕉片是寒性食物,在经期吃寒性食物,会导致血流的排出受阻,容易出现血块,甚至出现痛经的现象。因而,在经期,一定不要吃香蕉片。

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