更新时间:2021-09-12
水果是有助健康的一种环保食品,我们吃水果的时候也必须要注意很多问题哦。
便秘是现代人中很常见的消化系统问题,在老年人中尤其普遍。据临床统计,我国60岁以上的老人中,每周排便次数少于3次且十分困难的,高达20%,其中女 性人数为男性的4倍。众所周知,便秘的重要原因之一,就是大便中的食物残渣和水分太少,为了解决这个问题,很多人都知道应该多吃水果。水果中含有丰富的膳 食纤维,这类物质虽然不能被人体消化和吸收,但它能吸收和保留水分,使粪便变得柔软,也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄,可起到预防和治疗 便秘的作用。但是吃水果治便秘应注意以下几个方面:
患有其他病的便秘患者在吃水果前,还要根据病情仔细挑选。比如,对糖尿病患者来说,不要吃含糖量比较高的水果,如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。有心 脏病和水肿严重的病人要少吃水果,否则会增加心脏的负担,加重水肿,因此一定要注意适量。患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃性寒、含钠盐较多的水果 如香蕉等。
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