荔枝的营养价值与功效 吃荔枝的好处

荔枝是一种营养丰富味道鲜美的水果，它外表多为红色，在树上成串存在，果肉则为白色，中间有一个不大的果核存在，易于人们鲜食。那么荔枝的营养价值有多高呢？平时食用它又有哪些功效呢？

荔枝的营养价值与功效

1、荔枝的营养价值

荔枝的营养价值特别高，这种水果中含有大量的糖份和多种维生素，以及碳水化合物和胡萝卜素还有烟酸和胆碱等多种营养成分，人们食用以后可以补益身体，也能缓解身体虚弱经，还能补脾益肝，消肿止痛，更能宁心安神。

2、荔枝能消肿止痛

消肿止痛是荔枝这种水果的重要功效之一，这种水果性质温和，可以入肝经和肾经，能理气止痛，也能活血化瘀，平时可以用于女性经期腹痛和产后腹痛等疾病的调理，另外荔枝有时也能用于人类肿瘤和外伤出血等症的辅助治疗，治疗功效比较明显。

3、荔枝能补气安神

补气安神也是荔枝的重要功效，它的果肉中含有大量的葡萄糖和蔗糖，它们进入人体以后能转化成能量被人体吸收和利用，另外荔枝中含有多种微量元素还能直接作用于人类的神经，可以缓解失眠，也能补气安神，还能减少健忘和神经衰弱等不良症状的出现。